Japan Green Clinic - 医療情報コーナー






高温の野外などに長時間いて脱水が進むと、やがて体温調節機能がうまくはたらかなくなって日射病（熱疲労）、熱射病と呼ばれる病気になることがあります。日射病と熱射病はよく混同されることがありますが、一般に、炎天下などでの発汗で水分と塩分が過度に不足して起こるのが日射病または熱疲労で、さら進行して体温の異常な上昇が起こった状態を熱射病と呼びます。

	原因
	人間の体は炎天下に長時間いて熱せられたりすると、発汗によって体温を維持しようとします。しかし、それが追いつかないほどの暑さだったり、または汗となって水分や塩分が失われてしまうと、やがて体温を調節できなくなって様々な臓器に支障をきたしはじめます。このようなことが起こりやすいのは直射日光下で運動や仕事をしたときなどですが、熱せられた車内や風通しの悪い高温の場所にいても、周囲から放射される熱が原因となって起こることもあります。また、汗が蒸発しにくい高温多湿の所も要注意です。

	症状
	日射病になると蒼白となって冷や汗が出るほか、口の乾き、めまい、頭痛、疲労感、筋肉のけいれん、頻脈、嘔吐などが起こります。熱射病の場合はさらに症状が重く、多量の発汗や頭痛がした後で発汗が止まり、体温は上昇して皮膚が紅潮し、倦怠感、頻脈、熱けいれんなどが起こり、また、昏睡状態に陥ることもあります。

	予防
	野外ではなるべく日陰で風通しのよい所を選んで過ごしましょう。直射日光下の活動の際は帽子や日傘を用意しましょう。

		水分補給を十分に行ないましょう。汗が出なくなったら要注意です。手の平がかわいていないかチェックしましょう。ところで水分だけでなくて塩分も不足していることを忘れてはいけません。両方補給できるスポーツドリンクがより有効と考えられますが、食物中の塩分と水でも補えます。

		アルコールは水の代わりにはなりません。脱水を起こすのでむしろ逆効果です。ゴルフの前日の飲酒はひかえ、また、プレイ後のビールもほどほどにしましょう。

		旅先のホテルのプールサイドやビーチで長時間過ごすときは、時折水に浸かって火照った体を冷やすとよいでしょう。照り返しや地面からの熱の放射は予想以上です。

		睡眠不足や疲れも影響します。もし体調不良のままコンペや運動会、サッカーやソフトボールなどの試合に臨むときは、無理をしないように心がけるべきです。

		小さな子供さんや赤ちゃんほどオーバーヒートしやすいので大人が気をつけてあげましょう。帽子をかぶっているから、あるいは日陰だからといって油断はできません。こまめに水分補給を行い、ちゃんと汗をかいているかどうか時々チェックしてあげましょう。また、閉め切った車内に残すことは大変危険ですので絶対に避けてください。遊んだ後は涼しい所でしばらく過ごさせましょう。